Educación física - taller
🥦 TALLER: Alimentación, ejercicio y vida saludable 📖 Texto base: “Cuidar el cuerpo y la mente” Mantener una vida saludable no solo depende de comer bien o hacer ejercicio, sino de adoptar hábitos que promuevan el bienestar físico, mental y emocional. Una alimentación equilibrada debe incluir frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y agua suficiente. Comer a tiempo, evitar los excesos de azúcar, grasa y comida ultraprocesada es clave para mantener la energía durante el día. El ejercicio físico, por su parte, ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la circulación y liberar el estrés. Caminar, correr, nadar o practicar algún deporte al menos tres veces por semana favorece el equilibrio del cuerpo. Dormir bien también es una parte esencial del bienestar. Un descanso adecuado permite que el cuerpo se recupere y la mente se mantenga clara. Además, dedicar tiempo a la relajación, a compartir con otros y a mantener pensamientos positivos fortalece la salud emocional. Por últ...